香煎鸡胸肉

by 美食小编 · 333 收藏 · 70266 浏览

工艺煎

口味 家常味

时间 10分钟

难度 初级入门

主料 main

鸡胸肉1块 紫甘蓝50克 黄瓜1根 秋葵1根 圣女果适量 1人份

辅料 others

食用油5毫升 胡椒粉3克 盐3克

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创建时间：2018-11-22
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美食小编
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无

香煎鸡胸肉的做法

步骤 step

清水入锅，鸡胸肉焯水去血沫

步骤 step

紫甘蓝切丝，黄瓜切片，秋葵切段，圣女果对半切

步骤 step

鸡胸肉打花刀

步骤 step

倒入食用油，放入鸡胸肉，煎至两面微黄

步骤 step

加盐和胡椒粉，煎至两面金黄

香煎鸡胸肉的成品图

这道菜适合我吃吗？

减肥人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

高血糖人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）

糖

热量

脂肪

1.75

克

多吃

糖尿病人群

41.3

大卡

多吃

减肥人群

0.6

克

多吃

高血脂人群

·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化，非常适合小朋友吃

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