香煎鸡胸肉的做法

香煎鸡胸肉

by 美食小编 · 5160 收藏 · 38052 浏览
工艺
口味 家常味
时间 10分钟
难度 初级入门
主料 main
鸡胸肉1块 紫甘蓝50克 黄瓜1根 秋葵1根 圣女果适量 1人份
辅料 others
食用油5毫升 胡椒粉3克 3克
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美食小编
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香煎鸡胸肉的做法

步骤 step

1

香煎鸡胸肉的步骤

清水入锅,鸡胸肉焯水去血沫

步骤 step

2

香煎鸡胸肉的步骤

紫甘蓝切丝,黄瓜切片,秋葵切段,圣女果对半切

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3

香煎鸡胸肉的步骤

鸡胸肉打花刀

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4

香煎鸡胸肉的步骤

倒入食用油,放入鸡胸肉,煎至两面微黄

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5

香煎鸡胸肉的步骤

加盐和胡椒粉,煎至两面金黄

香煎鸡胸肉的成品图

香煎鸡胸肉成品图

香煎鸡胸肉讨论

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菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
1.75

多吃
糖尿病人群
41.3
大卡

多吃
减肥人群
0.6

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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