香菇烧油菜的做法
步骤
step
1

锅中放入一小勺盐,少许油,放入油菜焯熟,捞出,香菇顶部划花刀
步骤
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2

锅中倒入油,放入姜蒜、小米辣炒香,倒入香菇翻炒
步骤
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3

加入适量水,加入醋1勺、生抽1勺、蚝油1小勺,盖盖煮熟
步骤
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4

加入1勺盐、一勺糖,翻炒均匀,加入水淀粉,炒至黏稠
步骤
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5

将香菇盛到油菜上即可。
香菇烧油菜的成品图
这道菜适合我吃吗?
高血压人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
8.26
克
少吃
糖尿病人群
52.5
大卡
多吃
减肥人群
0.3
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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