香菇烧油菜的做法

香菇烧油菜

by 喂谷美食记 · 443 收藏 · 3708 浏览
工艺
口味 咸鲜味
时间 30分钟
难度 初级入门
主料 main
香菇适量 油菜适量 2人份
辅料 others
适量 适量 适量 小米辣适量 1勺 生抽1勺 蚝油1勺 1勺 水淀粉适量
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喂谷美食记
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你们喜欢的素菜来啦,简直不要太惊喜

香菇烧油菜的做法

步骤 step

1

香菇烧油菜的步骤

锅中放入一小勺盐,少许油,放入油菜焯熟,捞出,香菇顶部划花刀

步骤 step

2

香菇烧油菜的步骤

锅中倒入油,放入姜蒜、小米辣炒香,倒入香菇翻炒

步骤 step

3

香菇烧油菜的步骤

加入适量水,加入醋1勺、生抽1勺、蚝油1小勺,盖盖煮熟

步骤 step

4

香菇烧油菜的步骤

加入1勺盐、一勺糖,翻炒均匀,加入水淀粉,炒至黏稠

步骤 step

5

香菇烧油菜的步骤

将香菇盛到油菜上即可。

香菇烧油菜的成品图

香菇烧油菜成品图
香菇烧油菜成品图

香菇烧油菜讨论

这道菜适合我吃吗?

高血压人群

控制少吃

高血糖人群

控制少吃

减肥人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
8.26

少吃
糖尿病人群
52.5
大卡

多吃
减肥人群
0.3

多吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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