香肠土豆焖饭的做法
步骤
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1
食材准备
步骤
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2
大米洗净浸泡十分钟，水量和平时煮饭差不多就行，炒食材之前锅里接通电源，开始煮饭
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3
土豆去皮洗净切块
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4
香肠用热水洗净，切斜片
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5
热锅倒油，放土豆块中火煎两分钟
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6
把土豆拨至一边，放香肠煸香
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7
倒入蚝油翻炒均匀
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8
淋入鲜味生抽翻炒均匀
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9
淋入蒸鱼豉油翻炒均匀
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10
撒盐翻炒均匀
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11
撒一点点胡椒粉翻炒均匀
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12
倒入适量清水
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13
刚好没过食材即可，大火煮开
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14
连汤一起倒进电饭锅里，摇晃均匀，继续煮饭程序
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15
煮饭完成后，撒葱花，再焖十分钟即可出锅
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16
轻轻搅拌一下，看到下面那层锅巴了吗？特别的香哟！
香肠土豆焖饭的成品图
香肠土豆焖饭的烹饪技巧
技巧
tips
焖饭是零失败的一道美食，食材可以随意添加哦！
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
尽量不吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
33.11
克
不吃
糖尿病人群
358.4
大卡
不吃
减肥人群
16.7
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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