香肠鸡蛋三明治的做法

香肠鸡蛋三明治

by 柔蓝水晶 · 3 收藏 · 8874 浏览
工艺 烘焙
口味 家常味
时间 10分钟
难度 新手尝试
主料 main
面包 1片 鸡蛋 1个 苦菊 10克 香肠 40克 无花果 1个 1人份
辅料 others
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柔蓝水晶
1462菜谱 36446粉丝

早餐我喜欢做得丰盛一点,可有时候不知该如何做的时候,三明治是最好的选择,其实三明治也可以分为很多种类,我喜欢把这种不夹心的叫做开放式三明治,比较随意,家里有什么放什么。早餐盘准备好了,里面涵盖了蔬菜、水果、肉类、面包谷物,给儿子的是一杯牛奶,我自己有时候是咖啡或者红茶,一顿早餐美美的哦,儿子也吃得很香。

香肠鸡蛋三明治的做法

步骤 step

1

香肠鸡蛋三明治的步骤

面包切片,放入烤箱中烘烤1分钟,至表面酥脆。

步骤 step

2

香肠鸡蛋三明治的步骤

从中间将面包切成两半。

步骤 step

3

香肠鸡蛋三明治的步骤

面包片摆入盘中,鸡蛋煮熟后,去壳切片摆盘。

步骤 step

4

香肠鸡蛋三明治的步骤

香肠切片。

步骤 step

5

香肠鸡蛋三明治的步骤

苦菊撕开放入。

步骤 step

6

香肠鸡蛋三明治的步骤

最后将无花果切开摆入,鸡蛋上面淋上生抽,面包和香肠表面淋上沙拉汁。

香肠鸡蛋三明治的成品图

香肠鸡蛋三明治成品图
香肠鸡蛋三明治成品图
香肠鸡蛋三明治成品图
香肠鸡蛋三明治成品图

香肠鸡蛋三明治的烹饪技巧

技巧 tips

直接将面包放入烤箱中,烤箱预热完成后,就可以拿出,不需要别加时间烘烤。

香肠鸡蛋三明治讨论

这道菜适合我吃吗?

高血压人群

控制少吃

高血脂人群

控制少吃

减肥人群

控制少吃

高血糖人群

控制少吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
9.73

少吃
糖尿病人群
279.9
大卡

少吃
减肥人群
19.3

少吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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