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无油鸡米花的做法

无油鸡米花

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叶子爱烘焙

菜谱:4 / 关注:2 / 粉丝:171 2019-05-31 / 人看过

鸡胸肉这样做一样很好吃今天跟大家分享的是无油低脂的鸡米花,用烤箱烤的做法很简单跟着我一起动手吧

用料

辅料

无油鸡米花的做法

1.

鸡胸肉切成块,准备腌料1勺料酒,2勺生抽,1勺蚝油,半勺胡椒粉,1勺蜂蜜,一勺淀粉,半小勺盐

2.

准备腌料1勺料酒,2勺生抽,1勺蚝油,半勺胡椒粉,1勺蜂蜜,一勺淀粉

3.

放入鸡胸肉,打入一颗蛋清!加入生姜丝,半小勺盐,手带手套抓匀腌制10分钟

4.

准备好1个鸡蛋剩余的蛋黄放入碗中打散备用,准备好面包糠和淀粉备用

5.

把腌制好的鸡胸肉放淀粉中滚一滚,再蛋液中滚一滚,再裹上面包糠放入烤盘中,烤箱提起预热170度

6.

入烤箱170度20分钟左右

7.

外酥里嫩的鸡米花就做好了,粘上番茄酱酸酸甜甜的

无油鸡米花成品图

无油鸡米花成品图

烹饪技巧

每个烤箱的温度都不一样小伙伴可以根据自己烤箱温度来哦!
如果没有烤箱的小伙伴可以用油炸的方法就是没有烤箱版的低脂了!

无油鸡米花的版权归作者所有,没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。打印菜谱

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