无油电饭锅鸡腿【宝宝辅食】的做法

无油电饭锅鸡腿【宝宝辅食】

by 宝宝辅食达人 · 0 收藏 · 230 浏览
工艺
口味 咸鲜味
时间 30分钟
难度 新手尝试
主料 main
鸡腿1个 土豆100克 葱段适量 姜片适量 1人份
辅料 others
酱油2勺 素蚝油1勺 鲜菇粉1小勺 砂糖1小勺
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宝宝辅食达人
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一锅在手,天下我有,说的就是电饭锅!
腌好的鸡腿直接扔进电饭锅,剩余的配菜你们就自己发挥,不费一点力气。

无油电饭锅鸡腿【宝宝辅食】的做法

步骤 step

1

无油电饭锅鸡腿【宝宝辅食】的步骤

鸡腿洗净,倒入2勺酱油、1勺素蚝油、1小勺鲜菇粉和1小勺的砂糖腌制,用手把各种调料抓匀。

步骤 step

2

无油电饭锅鸡腿【宝宝辅食】的步骤

盖上保鲜膜,腌制30分钟,电饭锅内放入葱段、姜片,倒入腌好的鸡腿。

步骤 step

3

无油电饭锅鸡腿【宝宝辅食】的步骤

剩下的酱汁也不浪费,都倒进锅里。你们也可以加点配菜,像是土豆、香菇什么的都可以。锅中倒水,启动电饭锅炖煮。

步骤 step

4

无油电饭锅鸡腿【宝宝辅食】的步骤

为了保证它的口感更好,炖到一半的时候给它翻个面。

步骤 step

5

无油电饭锅鸡腿【宝宝辅食】的步骤

炖煮到鸡腿软烂,就能盛出来了。最后淋上酱汁,这味儿真是给啥都不换了。

无油电饭锅鸡腿【宝宝辅食】的成品图

无油电饭锅鸡腿【宝宝辅食】成品图
无油电饭锅鸡腿【宝宝辅食】成品图
无油电饭锅鸡腿【宝宝辅食】成品图

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

控制少吃

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建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
8.19

少吃
糖尿病人群
112.5
大卡

少吃
减肥人群
3.1

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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