五香花生米的做法

五香花生米

by 阿大^.^ · 10422 收藏 · 79911 浏览
工艺 微波
口味 五香味
时间 5分钟
难度 新手尝试
主料 main
花生250克 5小勺 八角2个 3人份
辅料 others
开水适量
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阿大^.^
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花生米作为下酒菜和零食都是不错的选择,相比其他坚果,花生的价格较为低廉,供应丰富。无论蛋白质、矿物质,还是维生素含量都很不错,可谓性价比最高的坚果,今天用微波炉做的五香味的,没有放油,吃起来更加健康了。

五香花生米的做法

步骤 step

1

五香花生米的步骤

生花生米淘洗干净

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2

五香花生米的步骤

加入盐里面

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3

五香花生米的步骤

再放入八角里面

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4

五香花生米的步骤

倒入热开水里面,水的高度没过所有的花生米

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5

五香花生米的步骤

静置2小时

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五香花生米的步骤

2小时后,沥干水分

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7

五香花生米的步骤

放入微波炉中高火4分钟

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五香花生米的步骤

加热好后取出来

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9

五香花生米的步骤

摊凉,完全冷却了,就装进密封盒里装起来!

五香花生米的成品图

五香花生米成品图
五香花生米成品图
五香花生米成品图
五香花生米成品图

五香花生米的烹饪技巧

技巧 tips

1.盐的量比较多,方便入味。
2.刚做好的花生米的热的不脆,放凉以后就会脆了。
3.具体根据微波炉的火力来调节时间,听到在微波炉里面有噼里啪啦的声音就可以了拿出来了!

该道食谱所使用的是美的智能微波炉,型号为M3-L235B,容量23L,功率为800W,请根据自家微波炉的功率大小和温度差异,适当调整加热时长。

五香花生米讨论

这道菜适合我吃吗?

高血压人群

控制少吃

高血脂人群

建议多吃

减肥人群

控制少吃

高血糖人群

建议多吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
4.62

多吃
糖尿病人群
118.1
大卡

少吃
减肥人群
9.1

多吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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