无花果干炖雪梨---清热利咽之佳品的做法

无花果干炖雪梨---清热利咽之佳品

by 天蓝蓝1761 · 472 收藏 · 9962 浏览
工艺
口味 甜味
时间 30分钟
难度 初级入门
主料 main
无花果(干)3粒 雪梨1个 3人份
辅料 others
枸杞5克 冰糖3克 纯净水400克
扫描二维码 用手机查看这篇菜谱
天蓝蓝1761
520菜谱 11626粉丝

无花果干是一种高蛋白、高维生素、高矿物质、低热量的食材,其营养丰富,还和很好的食疗功效,如清热解毒,化痰去湿~ 无花果本身有抗炎消肿之功,可利咽,因此,搭配雪梨,清肺利咽,清热解毒~~

无花果干炖雪梨---清热利咽之佳品的做法

步骤 step

1

无花果干炖雪梨---清热利咽之佳品的步骤

材料准备,枸杞先用清水稍微泡一下,洗去灰尘

步骤 step

2

无花果干炖雪梨---清热利咽之佳品的步骤

无花果干,个大,取三个即够了,切片

步骤 step

3

无花果干炖雪梨---清热利咽之佳品的步骤

雪梨去皮切块

步骤 step

4

无花果干炖雪梨---清热利咽之佳品的步骤

无花果片和雪梨一同放入小碗中,摆入隔水蒸锅中

步骤 step

5

无花果干炖雪梨---清热利咽之佳品的步骤

加入枸杞,冰糖,放适量纯净水

步骤 step

6

无花果干炖雪梨---清热利咽之佳品的步骤

隔水蒸炖30分钟即可。

无花果干炖雪梨---清热利咽之佳品的成品图

无花果干炖雪梨---清热利咽之佳品成品图
无花果干炖雪梨---清热利咽之佳品成品图
无花果干炖雪梨---清热利咽之佳品成品图
无花果干炖雪梨---清热利咽之佳品成品图

无花果干炖雪梨---清热利咽之佳品的烹饪技巧

技巧 tips

1.冰糖用量据自己口感掌握;
2.如果有隔水炖锅,更方便,没有的话就像我一样用蒸的方法,一样的味道;

无花果干炖雪梨---清热利咽之佳品讨论

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

建议多吃

高血糖人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
4.83

多吃
糖尿病人群
27.2
大卡

多吃
减肥人群
0

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

让吃饭变简单 www.Meishi.cc
本周流行
相关菜谱
猜你喜欢
喜欢这道菜的人还喜欢