五谷杂粮豆浆

by 百穗百岁 · 6 收藏 · 7799 浏览

工艺榨汁

口味甜味

时间 5分钟

难度 初级入门

主料 main

绿豆20克 莲子10克 燕麦10克 1人份

辅料 others

开水或者温开水500毫升 白糖20克

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创建时间：2015-09-14
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百穗百岁
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绿豆莲子豆浆适合虚火旺盛的人群，解毒之王。具有抗菌抑菌、降血脂、抗肿瘤、清心醒脾，补脾止泻、固肾缩尿、补肾益气功效

五谷杂粮豆浆的做法

步骤 step

五谷豆浆食材选用烘焙熟的干豆子，不用泡煮，直接把配比好的五谷豆浆原料倒进破壁料理机……

步骤 step

加开水或者温开水1000-1200毫升左右，白糖40克……

步骤 step

定时两分钟开机……

步骤 step

2分钟自动研磨成浆，细腻无渣，香浓爽滑……

五谷杂粮豆浆的成品图

五谷杂粮豆浆的烹饪技巧

技巧 tips

磨好以后，不要取下豆浆壶盖，开个小口倒豆浆，这样泡沫就不会跟着倒出来

这道菜适合我吃吗？

高血糖人群

控制少吃

减肥人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）

糖

热量

脂肪

5.67

克

少吃

糖尿病人群

38.4

大卡

多吃

减肥人群

0.2

克

多吃

高血脂人群

·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化，非常适合小朋友吃

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