五谷营养豆浆

by 小耳Maggie · 5 收藏 · 4541 浏览

工艺煮

口味甜味

时间 30分钟

难度 新手尝试

主料 main

黄豆50克 黑豆5克 茨实5克 小米5克 燕麦5克 大米5克 清水适量 4人份

辅料 others

白糖适量

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创建时间：2016-11-22
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小耳Maggie
153菜谱　6948粉丝

五谷豆浆，集多种杂粮豆料之营养，口味丰富，健康美味

五谷营养豆浆的做法

步骤 step

取1包五谷豆料，洗净

步骤 step

放入豆浆机内，加清水至1100ml

步骤 step

合上豆浆机机头，选择“五谷豆浆”功能，需时约30分钟

步骤 step

程序结束后，加入适量的白砂糖，充分搅拌至完全融化即可

五谷营养豆浆的成品图

这道菜适合我吃吗？

减肥人群

控制少吃

高血糖人群

尽量不吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）

糖

热量

脂肪

18.41

克

不吃

糖尿病人群

181.4

大卡

少吃

减肥人群

克

多吃

高血脂人群

·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化，非常适合小朋友吃

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