五谷丰登的做法

五谷丰登

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工艺 其它工艺
口味 其它口味
时间 未知
难度 未知
主料 main
豇豆250g 洋葱100g 胡萝卜1/2根 马铃薯丁(脱水)1个 3人份
辅料 others
食盐适量 料酒适量 生抽失恋 调和油适量 胡椒粉适量 孜然适量
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五谷丰登的做法

步骤step

1

所有材料准备好,切成小丁

步骤step

2

鸡胸肉用料酒,胡椒粉,孜然粉腌制

步骤step

3

锅热,放油

步骤step

4

油热,放鸡胸肉,下锅翻炒

步骤step

5

炒至鸡胸肉变颜色即可

步骤step

6

豇豆,胡萝卜,土豆先下锅翻炒

步骤step

7

可稍微加一点水,炒至豇豆完全变色

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8

再把洋葱下锅

步骤step

9

翻炒均匀

步骤step

10

放盐和生抽,翻炒均匀即可出锅

五谷丰登讨论

这道菜适合我吃吗?

高血压人群

控制少吃

高血糖人群

尽量不吃

减肥人群

控制少吃

高血脂人群

控制少吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
27.51

不吃
糖尿病人群
206
大卡

少吃
减肥人群
1.8

少吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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