五谷豆浆的做法
步骤step
1
准备好几种豆子
步骤step
2
用水浸泡几小时待完全泡发
步骤step
3
用高压锅煮10分钟左右
步骤step
4
料理机里加适量水和豆子打磨至变成糊状，喜欢冰的加冷水，喜欢热的加热水
步骤step
5
最后用挤花笔画花装点
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
9.66
克
少吃
糖尿病人群
104.9
大卡
少吃
减肥人群
2.6
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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