午餐肉烤豆皮的做法

午餐肉烤豆皮

by 爱生活的馋猫vip · 291 收藏 · 724 浏览
工艺
口味 家常味
时间 15分钟
难度 新手尝试
主料 main
午餐肉1盒 烧烤酱适量 豆腐皮2张 2人份
辅料 others
辣椒粉适量
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爱生活的馋猫vip
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说到烧烤的食材,最近豆皮成了热宠,全民都在烤豆皮,成品是圆鼓鼓的小豆皮泡,但吃过的都知道,烤出来的豆皮泡真的,太!难!吃!了!而今天馋猫将和大家分享的这道午餐肉烤豆皮,口感完胜牛羊肉串,有荤有素搭配着吃起来丝毫不油腻,豆皮的豆香混合着午餐肉香嫩多汁的肉香,香辣过瘾的口感简直让人欲罢不能。

午餐肉烤豆皮的做法

步骤 step

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午餐肉烤豆皮的步骤

先准备好食材,烧烤酱超市就可以买得到,也可以自己调,用酱油蚝油和鸡精花生油,香油拌匀就可以。

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午餐肉烤豆皮的步骤

将午餐肉切成小方粒备用,一盒午餐肉可以串9-10串哦,实惠又好吃!

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午餐肉烤豆皮的步骤

豆皮清洗干净,先对折起来,这种豆皮一般超市也有卖的,一张大约是4元钱,2张够一家人解馋了。

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午餐肉烤豆皮的步骤

然后将豆皮卷成圆形,切成大约1CM宽度的片,出来就是螺旋形的豆卷。

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午餐肉烤豆皮的步骤

接着一个午餐肉粒一个豆皮卷的间隔的串起来,全部都串好。

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午餐肉烤豆皮的步骤

刷上一层油,再刷上烧烤酱,烤箱提前预热一下,将串入烤箱170度烤5分钟。

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午餐肉烤豆皮的步骤

5分钟后取出再刷一层酱料,撒上辣椒粉,入烤箱烤5—8分钟即可,不要烤的时间太长,豆皮容易发干。

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8

午餐肉烤豆皮的步骤

香辣好吃的午餐肉烤豆皮卷就做好了,一口一个豆皮,再来一块午餐肉,真的太过瘾啦!夏天不出门吃烧烤,在家自己做,也能过足嘴瘾哦!快跟着馋猫试一试吧!

午餐肉烤豆皮的成品图

午餐肉烤豆皮成品图

午餐肉烤豆皮讨论

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

尽量不吃

高血糖人群

控制少吃

高血脂人群

控制少吃

高血压人群

控制少吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
9.17

少吃
糖尿病人群
429.3
大卡

不吃
减肥人群
22.8

少吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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