快手三明治的做法

快手三明治

by 一枝独秀1987 · 4 收藏 · 4916 浏览
工艺
口味 甜味
时间 5分钟
难度 未知
主料 main
全麦土司2片 鸡蛋1个 沙拉酱适量 3人份
辅料 others
生菜1片 1丢丢 1茶匙
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一枝独秀1987
417菜谱 19156粉丝

这三明治是最简单又快的食物了,而且味道棒棒哒!

快手三明治的做法

步骤 step

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快手三明治的步骤

准备食材!

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2

快手三明治的步骤

生菜清洗干净,用纸吸掉水分,不然容易把吐司泡湿,影响口感。

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快手三明治的步骤

锅中放油,打入鸡蛋撒入一丢丢盐,煎出蛋饼。

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快手三明治的步骤

面包放上生菜。

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快手三明治的步骤

放上鸡蛋。

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快手三明治的步骤

挤入沙拉酱,按照自己的口味随意增加。

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快手三明治的步骤

覆盖上另一片吐司。

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快手三明治的步骤

对角切开就可以了。

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快手三明治的步骤

简单的三明治搭配米糊,不错的一顿饭。

快手三明治的成品图

快手三明治成品图
快手三明治成品图
快手三明治成品图
快手三明治成品图

快手三明治的烹饪技巧

技巧 tips

因为要带着外出就食,所以最好别放带有汁的番茄或者是其它水分多的蔬菜,以免泡湿面包影响口感。

快手三明治讨论

这道菜适合我吃吗?

高血脂人群

尽量不吃

减肥人群

尽量不吃

高血压人群

控制少吃

高血糖人群

尽量不吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
12.32

不吃
糖尿病人群
390.9
大卡

不吃
减肥人群
32.4

不吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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本周流行
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