五彩虾仁炒饭的做法

五彩虾仁炒饭

by 我叫一尾鱼 · 7 收藏 · 11894 浏览
工艺
口味 咸鲜味
时间 5分钟
难度 新手尝试
主料 main
米饭1碗 磷虾虾仁30克 鸡蛋1个 洋葱25克 胡萝卜25克 香菇半个 1人份
辅料 others
2克 胡椒粉少许 黄酒5滴 香葱1根
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我叫一尾鱼
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洋葱丁放炒饭中,能增强食欲,让吃饭慢的宝宝们吃饭快快。另外还加了虾仁,能量满满,蔬菜和动物蛋白都有了,一碗饭解决了宝宝不吃蔬菜的坏习惯。我经常这样炒给家人吃,有荤有素有饭的搭配。早上来份这样的五彩蛋炒饭,加杯牛奶,五分钟的快手早餐就出锅了。

五彩虾仁炒饭的做法

步骤 step

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五彩虾仁炒饭的步骤

准备食材

步骤 step

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五彩虾仁炒饭的步骤

洋葱切丁

步骤 step

3

五彩虾仁炒饭的步骤

胡萝卜切丁

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4

五彩虾仁炒饭的步骤

香菇切丁

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五彩虾仁炒饭的步骤

虾仁放黄酒和胡椒粉腌制一会

步骤 step

6

五彩虾仁炒饭的步骤

鸡蛋打散

步骤 step

7

五彩虾仁炒饭的步骤

热锅冷油中放入蛋液,大火用筷子快速搅拌

步骤 step

8

五彩虾仁炒饭的步骤

加入洋葱丁翻炒均匀

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9

五彩虾仁炒饭的步骤

加入胡萝卜丁和香菇丁翻炒均匀

步骤 step

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五彩虾仁炒饭的步骤

加入虾仁翻炒均匀

步骤 step

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五彩虾仁炒饭的步骤

加入饭,加盐翻炒均匀

步骤 step

12

五彩虾仁炒饭的步骤

加葱关火,靠余温翻炒均匀出锅

五彩虾仁炒饭的成品图

五彩虾仁炒饭成品图
五彩虾仁炒饭成品图
五彩虾仁炒饭成品图
五彩虾仁炒饭成品图

五彩虾仁炒饭讨论

这道菜适合我吃吗?

高血压人群

建议多吃

高血糖人群

尽量不吃

减肥人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
12.88

不吃
糖尿病人群
97.4
大卡

多吃
减肥人群
1.1

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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