莴笋虾肉卷 12M+的做法
步骤
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1
准备1根莴笋莴笋，10只鲜虾，1小碗肉末，适量清水、淀粉和酱油。
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2
鲜虾去壳去虾线，切丁。
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3
把肉末和虾肉混合均匀，搅拌成肉馅。
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4
莴笋去皮，用去皮刀削成薄片。
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5
水开后，放入莴笋片焯水。
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6
在莴笋片上放上适量肉馅，卷起来。
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7
上锅蒸熟，大概要蒸15分钟左右。
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8
清水中加入适量淀粉，兑成水淀粉。
步骤
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9
锅中加少量清水，水开后加入水淀粉和酱油，搅拌均匀，煮开即可。
Tip：酱油的量不用太多，不然芡汁会太咸，那就不适合宝宝吃了。
步骤
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10
将调好的酱汁淋在莴笋虾肉卷上，就可以啦！
莴笋虾肉卷 12M+的成品图
莴笋虾肉卷 12M+的烹饪技巧
技巧
tips
莴笋可是春天的“千金菜”，宝宝和粑粑麻麻都不容错过！这道莴笋虾肉卷，荤素搭配营养满分，创意的造型和摆盘，也很能吸引宝宝，快做给宝宝吃吧~
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这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.26
克
多吃
糖尿病人群
61.6
大卡
多吃
减肥人群
3.6
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
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