莴笋虾肉卷 12M+的做法

莴笋虾肉卷 12M+

by 鹿小星DIY辅食 · 5 收藏 · 3041 浏览
工艺
口味 其它口味
时间 30分钟
难度 新手尝试
主料 main
莴笋1根 10只 肉末1小碗
辅料 others
清水适量 淀粉适量 酱油适量
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鹿小星DIY辅食
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春天乍暖还寒,气候干燥,宝宝容易出现“上火”的症状。要想预防宝宝春季上火,可以让宝宝多吃点当季的蔬果来补充水分,防止“上火”,莴笋就是一个不错的选择。

俗话说“春令莴笋似黄金”,现在正是吃莴笋的好时节,莴笋有增进食欲、改善睡眠、宽肠通便的作用,对宝宝的生长发育很有益处。

莴笋虾肉卷 12M+的做法

步骤 step

1

莴笋虾肉卷 12M+的步骤

准备1根莴笋莴笋,10只鲜虾,1小碗肉末,适量清水、淀粉和酱油。

步骤 step

2

莴笋虾肉卷 12M+的步骤

鲜虾去壳去虾线,切丁。

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3

莴笋虾肉卷 12M+的步骤

把肉末和虾肉混合均匀,搅拌成肉馅。

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4

莴笋虾肉卷 12M+的步骤

莴笋去皮,用去皮刀削成薄片。

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5

莴笋虾肉卷 12M+的步骤

水开后,放入莴笋片焯水。

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6

莴笋虾肉卷 12M+的步骤

在莴笋片上放上适量肉馅,卷起来。

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7

莴笋虾肉卷 12M+的步骤

上锅蒸熟,大概要蒸15分钟左右。

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8

莴笋虾肉卷 12M+的步骤

清水中加入适量淀粉,兑成水淀粉。

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9

莴笋虾肉卷 12M+的步骤

锅中加少量清水,水开后加入水淀粉和酱油,搅拌均匀,煮开即可。

Tip:酱油的量不用太多,不然芡汁会太咸,那就不适合宝宝吃了。

步骤 step

10

莴笋虾肉卷 12M+的步骤

将调好的酱汁淋在莴笋虾肉卷上,就可以啦!

莴笋虾肉卷 12M+的成品图

莴笋虾肉卷 12M+成品图

莴笋虾肉卷 12M+的烹饪技巧

技巧 tips

莴笋可是春天的“千金菜”,宝宝和粑粑麻麻都不容错过!这道莴笋虾肉卷,荤素搭配营养满分,创意的造型和摆盘,也很能吸引宝宝,快做给宝宝吃吧~

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这道菜适合我吃吗?

高血脂人群

建议多吃

减肥人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

高血糖人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
1.26

多吃
糖尿病人群
61.6
大卡

多吃
减肥人群
3.6

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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