莴笋炒鸡蛋的做法
步骤step
1
将莴笋削皮洗净。
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2
然后把莴笋切菱形片。
步骤step
3
用盐腌2-3分钟，这样吃起来更脆。
步骤step
4
鸡蛋炒熟备用。
步骤step
5
锅内热油，爆香葱花。
步骤step
6
再放莴笋片稍炒片刻。
步骤step
7
倒入炒好的鸡蛋碎，加盐调味即可。
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.03
克
多吃
糖尿病人群
31.5
大卡
多吃
减肥人群
1.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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