微波炉烤鸡翅的做法

微波炉烤鸡翅

by 杰米1661149035 · 8 收藏 · 3459 浏览
工艺
口味 家常味
时间 30分钟
难度 新手尝试
主料 main
鸡翅3个 老抽咖啡勺子一勺 葱头、蒜头、姜酌情 生抽咖啡勺3勺 2人份
辅料 others
2大勺 花生油1小勺 奥尔良配料50克
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杰米1661149035
1菜谱 18粉丝

我们家有一双儿女,平时炒的肉是绝对不会吃超五口的。不过,KFC的鸡翅却非常爱!所以趁入手了一台微波炉,赶紧试着做烤翅,吃的放心,吃的美味!两宝直喊太好吃了,以后会常做!

微波炉烤鸡翅的做法

步骤 step

1

温水中清洗鸡翅、沥干备用

步骤 step

2

除了鸡翅,将所有配料调成一小碟

步骤 step

3

将配好的料倒在鸡翅上,擦抹均匀,放置冰箱保鲜柜保鲜一个小时

步骤 step

4

保鲜柜取出,再次翻起盘中的鸡翅擦抹上盘底的调料。注意:擦抹完后单独用筷子取出鸡翅用微波炉盘装好,不要那些调料汁一起烤,慎记!

步骤 step

5

高火6分钟取出,翻另一面继续6分钟。出炉啦!

微波炉烤鸡翅的成品图

微波炉烤鸡翅成品图

这道菜适合我吃吗?

高血压人群

尽量不吃

高血脂人群

建议多吃

减肥人群

控制少吃

高血糖人群

建议多吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
2.59

多吃
糖尿病人群
131.3
大卡

少吃
减肥人群
8

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪比较多,高血压朋友要少吃

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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