微波炉烤鸡翅的做法

微波炉烤鸡翅

by yiyi妈妈 · 884 收藏 · 60057 浏览
工艺 微波
口味 咸鲜味
时间 15分钟
难度 新手尝试
主料 main
鸡翅中6个 色拉油1大勺 洋葱3段  3片 3人份
辅料 others
老抽酱油2大勺 白胡椒粉1小勺 高度白酒2小勺 蚝油2大勺 白糖1大勺 香油1小勺
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yiyi妈妈
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1995年我家买了第一台微波炉,松下牌的,当时随机赠送了一本微波食谱,食谱印制得十分精美,这在当时并不多见,我如获至宝,认真阅读每一款菜品,这款美味鸡翅是最吸引我的,从此,它便成了我家餐桌上的常客,直到现在,它依然受到每一位品尝者的盛赞!
这款美味鸡翅做起来简单得不得了,只需9分钟,却会带给你100分的惊喜,所以你一定要试噢!

微波炉烤鸡翅的做法

步骤 step

1

微波炉烤鸡翅的步骤

鸡翅中洗净沥干水分,加入生抽酱油1大勺、老抽酱油2大勺、白胡椒粉1小勺、高度白酒2小勺腌放冰箱冷藏腌制一晚

步骤 step

2

微波炉烤鸡翅的步骤

调料B中所有原料混合均匀成调味汁
微波容器加色拉油放入微波炉高火3分钟

步骤 step

3

微波炉烤鸡翅的步骤

取出放入葱段、姜片爆香,放入腌好的鸡翅高火3分钟
取出倒入调味汁拌匀,高火三分钟即可

步骤 step

4

步骤 step

5

微波炉烤鸡翅的成品图

微波炉烤鸡翅成品图
微波炉烤鸡翅成品图

微波炉烤鸡翅的烹饪技巧

技巧 tips

腌料中不用放盐,因为酱油和调味汁中的蚝油咸度已足够;
制作时最好选用有盖的容器,否则容易溅油.

这道菜适合我吃吗?

高血脂人群

控制少吃

高血压人群

控制少吃

减肥人群

控制少吃

高血糖人群

控制少吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
7.98

少吃
糖尿病人群
201.7
大卡

少吃
减肥人群
12.6

少吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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