微波炉烤红薯的做法

微波炉烤红薯

by 觅食大三吧 · 49 收藏 · 14934 浏览
工艺
口味 甜味
时间 10分钟
难度 初级入门
主料 main
红薯200克 1人份
辅料 others
保鲜膜2张
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觅食大三吧
1菜谱 22粉丝

小时候和伙伴们到柴仓外面找点枯叶堆好新鲜的番薯,慢慢用火烤,围成一圈的小伙伴们却总是等不及吃就翻看了几遍,但是烤完后的番薯确实香!焦香的皮内黄澄澄地,吃完还想来!但是现在呢小伙伴们都到各处工作了,我只好自己微波炉捣鼓啦。重温儿时的味道......

微波炉烤红薯的做法

步骤 step

1

微波炉烤红薯的步骤

红薯洗净沥水,保留一些水分

步骤 step

2

微波炉烤红薯的步骤

用保鲜膜包好

步骤 step

3

微波炉烤红薯的步骤

放入烤箱调高火烤5分钟,记得翻面啊,不然容易烤焦了啊。翻面后再烤个5分钟就好啦

步骤 step

4

微波炉烤红薯的步骤

出炉咯!满屋子飘香啦,拿出来时要小心烫手哦。

微波炉烤红薯的成品图

微波炉烤红薯成品图
微波炉烤红薯成品图

微波炉烤红薯的烹饪技巧

技巧 tips

1选番薯最好大小均匀一点哦,烹饪时间也能比较一致。
2番薯洗干净后不要沥干全部水分,不然容易烤糊(我第一次烤的时候就这样了,到嘴的美食就这样跑了呜呜~)
3记得翻面,受热更均匀

这道菜适合我吃吗?

高血糖人群

尽量不吃

减肥人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
15.54

不吃
糖尿病人群
91.8
大卡

多吃
减肥人群
0.2

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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