微波炉版香脆花生米的做法

微波炉版香脆花生米

by 1粗茶淡饭1 · 6 收藏 · 180605 浏览
工艺 微波
口味 咸鲜味
时间 5分钟
难度 新手尝试
主料 main
花生100克 3人份
辅料 others
2克
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1粗茶淡饭1
296菜谱 17996粉丝

这款香脆花生米是我经常做的,用微波炉制作特别简单省事,吃起来也特别香脆,停不下来的感觉。

微波炉版香脆花生米的做法

步骤 step

1

微波炉版香脆花生米的步骤

花生米冲洗几遍后,用清水浸泡3到5分钟

步骤 step

2

微波炉版香脆花生米的步骤

泡好后将水倒掉,放入2g盐拌匀

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3

微波炉版香脆花生米的步骤

平铺在盘中

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4

微波炉版香脆花生米的步骤

放入微波炉中

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5

微波炉版香脆花生米的步骤

高火加热2分钟

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6

微波炉版香脆花生米的步骤

取出后搅拌一下铺平,再放入微波炉中高火加热1分钟,如果还不太熟,取出拌匀后再加热40秒左右,放凉后就很酥脆了

微波炉版香脆花生米的成品图

微波炉版香脆花生米成品图
微波炉版香脆花生米成品图
微波炉版香脆花生米成品图
微波炉版香脆花生米成品图

微波炉版香脆花生米的烹饪技巧

技巧 tips

1、花生米最好要平铺,不要重叠,否则会受热不匀
2、加热的时间根据花生米的大小而定

微波炉版香脆花生米讨论

这道菜适合我吃吗?

高血压人群

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建议多吃

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建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
4.76

多吃
糖尿病人群
162.6
大卡

少吃
减肥人群
13.2

少吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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