微波火腿蛋炒饭的做法

微波火腿蛋炒饭

by Q猪宝宝 · 5 收藏 · 39169 浏览
工艺 微波
口味 家常味
时间 10分钟
难度 初级入门
主料 main
米饭1碗 火腿1根 蟹柳2条 鸡蛋1只 1人份
辅料 others
黑胡椒粉适量 1小勺 香油适量 鸡精1小勺 葱花10克
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Q猪宝宝
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用微波炉炒饭,省了闻油烟,烹饪以热、拌为主,从食材的准备到吃上口,大概10分钟左右。

微波火腿蛋炒饭的做法

步骤 step

1

微波火腿蛋炒饭的步骤

熟饭最好是冷藏过的,容易打散。

步骤 step

2

微波火腿蛋炒饭的步骤

将火腿和蟹柳棒切丁。

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3

微波火腿蛋炒饭的步骤

鸡蛋打散,加入少许香油拌匀。

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4

微波火腿蛋炒饭的步骤

放入微波炉,盖上专用盖,高火加热1分钟。

步骤 step

5

微波火腿蛋炒饭的步骤

取出,用筷子搅碎。

步骤 step

6

微波火腿蛋炒饭的步骤

盘子抹上少许油,倒入米饭、火腿蟹柳丁,拌均匀。放入微波炉,盖上专用盖,高火加热3分钟,取出。

步骤 step

7

微波火腿蛋炒饭的步骤

将鸡蛋和葱花加入,然后加入1勺食盐,1勺鸡粉,适量的黑胡椒粉拌匀。

步骤 step

8

微波火腿蛋炒饭的步骤

放入微波炉盖上盖子,高火加热1分钟即可。
食用前可以再拌入少许香油,更可口好吃。

微波火腿蛋炒饭的成品图

微波火腿蛋炒饭成品图
微波火腿蛋炒饭成品图
微波火腿蛋炒饭成品图
微波火腿蛋炒饭成品图

微波火腿蛋炒饭的烹饪技巧

技巧 tips

制作微波火腿蛋炒饭,还可以搭配青豆洋葱胡萝卜丁香菇丁等食材,增加风味,增添营养。

微波火腿蛋炒饭讨论

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

控制少吃

高血糖人群

尽量不吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

控制少吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
12.67

不吃
糖尿病人群
122.1
大卡

少吃
减肥人群
2.8

多吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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