娃娃菜炒木耳的做法

娃娃菜炒木耳

by 乐儿6395 · 3 收藏 · 227 浏览
工艺
口味 家常味
时间 15分钟
难度 初中水平
主料 main
娃娃菜1个 木耳10克 辣椒2个 3人份
辅料 others
5克 2克 蚝油3克 5克
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乐儿6395
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娃娃菜炒木耳的做法

步骤 step

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娃娃菜炒木耳的步骤

木耳用热水泡发

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娃娃菜炒木耳的步骤

烧开水,把木耳焯水2分钟

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娃娃菜炒木耳的步骤

去蒂,切成小块

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娃娃菜炒木耳的步骤

准备娃娃菜和辣椒

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娃娃菜炒木耳的步骤

辣椒切块

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娃娃菜炒木耳的步骤

娃娃菜切段

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娃娃菜炒木耳的步骤

热锅入油,加入姜末爆香

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娃娃菜炒木耳的步骤

加入木耳爆出一下

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娃娃菜炒木耳的步骤

加入娃娃菜

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娃娃菜炒木耳的步骤

炒匀

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娃娃菜炒木耳的步骤

盖上盖,煮3分钟,期间要不时翻炒一下

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娃娃菜炒木耳的步骤

加入辣椒

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娃娃菜炒木耳的步骤

加入盐

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娃娃菜炒木耳的步骤

加入蚝油,炒至辣椒断生便可

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娃娃菜炒木耳的步骤

出锅

娃娃菜炒木耳的成品图

娃娃菜炒木耳成品图
娃娃菜炒木耳成品图
娃娃菜炒木耳成品图
娃娃菜炒木耳成品图

娃娃菜炒木耳讨论

这道菜适合我吃吗?

高血压人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

减肥人群

建议多吃

高血糖人群

建议多吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
2.45

多吃
糖尿病人群
46.9
大卡

多吃
减肥人群
3.8

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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