豌豆泥的做法

豌豆泥

by 奶茶墨墨 · 2 收藏 · 10120 浏览
工艺
口味 其它口味
时间 15分钟
难度 新手尝试
主料 main
豌豆(鲜)100克 1人份
辅料 others
适量
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奶茶墨墨
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豌豆富含赖氨酸,这是其他粮食所没有的。赖氨酸是人体需要的一种氨基酸,一种不可缺少的营养物质,能促进人体发育、增强免疫功能,并有提高中枢神经组织功能的作用。

豌豆泥的做法

步骤 step

1

豌豆泥的步骤

豌豆一把

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2

豌豆泥的步骤

剥去豆荚

步骤 step

3

豌豆泥的步骤

锅里的水烧开后,倒进豌豆

步骤 step

4

豌豆泥的步骤

水再次煮开

步骤 step

5

豌豆泥的步骤

改小火盖上锅盖,继续煮至豌豆软面

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6

豌豆泥的步骤

用漏网捞出豌豆,利用勺背将豌豆泥压出来,皮丢掉不要了。在豌豆泥中加入少量温水调成糊糊,就可以给宝宝吃了

豌豆泥的成品图

豌豆泥成品图
豌豆泥成品图

豌豆泥的烹饪技巧

技巧 tips

豌豆的表皮很硬,最好将皮去掉再给宝宝吃,更容易消化。豌豆粒多吃会腹胀,一次不要给宝宝吃太多。

豌豆泥讨论

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

控制少吃

高血糖人群

尽量不吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
23.03

不吃
糖尿病人群
167
大卡

少吃
减肥人群
0.6

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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