脱糖菌菇饭的做法

脱糖菌菇饭

by 孩妈妮妮 · 439 收藏 · 2003 浏览
工艺
口味 咸鲜味
时间 30分钟
难度 新手尝试
主料 main
大米240克 白玉菇80克 蟹味菇80克 3人份
辅料 others
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孩妈妮妮
1323菜谱 119120粉丝

现在用脱糖饭煲的做法和过去的木桶蒸或是蒸锅蒸有些相似。这样的米饭蒸好后粒粒分明,吃起来也是特别香。因为低糖低脂它可以说是减肥人群或者是糖尿病患者的福音了。我今天就用万幕智能升降火锅做了这个脱糖饭,也非常好吃,同时热量也非常低,不用担心会发胖或者是含糖量过高。

脱糖菌菇饭的做法

步骤 step

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脱糖菌菇饭的步骤

大米倒入碗中用水投洗干净

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脱糖菌菇饭的步骤

倒入万幕智能升降锅的提篮内,加入稍微低于提篮的清水,水不要多不要高于提篮。

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脱糖菌菇饭的步骤

选择脱糖饭程序,口感选择适中,口感有三种,偏软、适中、偏硬,可以根据自己的喜好来选择

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脱糖菌菇饭的步骤

蒸饭期间来准备所需的蔬菜,木耳提前用温水泡发至完全涨发

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脱糖菌菇饭的步骤

蟹味菇和白玉菇去掉老根洗净备用,经常进食蘑菇类食物有助于提高机体免疫力,抵抗疾病等,只要不过敏就可以食用。

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脱糖菌菇饭的步骤

大蒜切成片,辣椒斜切成小段

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脱糖菌菇饭的步骤

锅内加水、盐、油烧开,先倒入木耳煮开再倒入胡萝卜片煮开捞出备用

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脱糖菌菇饭的步骤

随后倒入蟹味菇和白玉菇煮1分钟捞出控水备用

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脱糖菌菇饭的步骤

锅内加少许油放入蒜片炒出香味

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脱糖菌菇饭的步骤

倒入焯好水的蔬菜炒匀

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脱糖菌菇饭的步骤

加味达美臻品蚝油炒至均匀入味

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脱糖菌菇饭的步骤

最后加辣椒炒匀即可出锅

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脱糖菌菇饭的步骤

脱糖饭蒸好了,全程不用看管,自动升降脱糖,机器自己控制

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脱糖菌菇饭的步骤

配上已经蒸好的脱糖饭就可以开饭了

脱糖菌菇饭的成品图

脱糖菌菇饭成品图
脱糖菌菇饭成品图
脱糖菌菇饭成品图
脱糖菌菇饭成品图

脱糖菌菇饭的烹饪技巧

技巧 tips

这个升降火锅脱糖饭的口感有三种,偏软、适中、偏硬,可以根据自己的喜好来选择

脱糖菌菇饭讨论

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

控制少吃

高血糖人群

尽量不吃

高血脂人群

控制少吃

高血压人群

控制少吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
30.8

不吃
糖尿病人群
216
大卡

少吃
减肥人群
0.9

少吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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