回到顶部
土豆西红柿浓汤的做法

土豆西红柿浓汤

用手机查看这篇菜谱

手机扫描右侧二维码,
将这篇菜谱带进厨房,让您边做边看!

您也可以 下载美食杰手机客户端 >
随时随地看菜谱!

收藏
更多分享到:
美容瘦身
美容养颜
益智安神
消除水肿
延缓衰老
防癌
高血压
消食
祛斑
延年益寿
血栓

幸福精灵a

菜谱:836 / 关注:3502 / 粉丝:29238 2018-04-04 / 人看过

土豆,还是蔬菜中的大众情人吧,它营养丰富,煎炸焖煮炖,样样都美味。不论是配荤,还是配素,都可以做出许许多多的花样,它也是咱家常备的蔬菜之一,以防某一日,突然的来客人加菜,都可以拿它变出很多的美味出来呢。
土豆含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。它具有丰富的膳食纤维,但几乎不含脂肪,有资料表示,其含量与苹果一样多;因此胃肠对土豆的吸收较慢,食用土豆后,停留在肠道中的时间比米饭长的多,所以更具有饱腹感,同时还能帮助带走一些油脂和垃圾,具有一定的通便排毒作用。另外,土豆也是非常好的高钾低钠食品,很适合水肿型肥胖者食用,加上其钾含量丰富,几乎是蔬菜中最高的,所以还具有瘦身的功效。想要减肥瘦身的人士们,可以适当的用土豆来代餐吧。
西红柿,不仅好吃,而且有较高的美容价值和医疗价值,具有抗癌祛毒的功效;它富含维生素A、维生素B、维生素C,特别是含有较高的矿物质,如铁、镁、钙等,这在其他植物性食物中还是少见的;常吃西红柿,可补血益神,使皮肤柔嫩,脸色红润。
大家的夜宵,都是怎么吃滴,想吃,又怕肉肉找上门,对吧?心情跟精灵是一样的,呵呵。。。但咱们啊,可以选择一些既可以饱腹,又无负担的食物,对不对?土豆,西红柿,搭配如何?粉糯粉糯的土豆,酸酸甜甜的西红柿,煮一碗赏心悦目的浓汤,男女老少都能吃的哦。咱家的小家伙,500ML的一盅,都能一个人搞定哦,他是直接当饭吃的啦,嘻嘻。。。

用料

主料

辅料

土豆西红柿浓汤的做法

1.

主要原材料准备。

2.

土豆去皮,洗净切小丁。

3.

西红柿去皮,洗净切小丁。

4.

生姜,大蒜切碎。

5.

锅中注入食油,下姜,蒜煸炒。

6.

炒出香味后下西红柿。

7.

边炒边用炒勺按压,炒出汁水。

8.

加入适量的清水。

9.

大火烧开后加入土豆。

10.

汤汁再次沸腾时,加精盐。

11.

加胡椒粉,转中小火煮约12分钟。

12.

汤汁浓稠时,加鸡粉调味。

13.

关火,撒少许蒜末,即可出锅享用啦。

土豆西红柿浓汤成品图

土豆西红柿浓汤成品图
土豆西红柿浓汤成品图
土豆西红柿浓汤成品图
土豆西红柿浓汤成品图

烹饪技巧

1:土豆,西红柿,尽可能切小丁,可减少熬煮的时间。
2:西红柿,记得去皮。当然了,不去皮也是可以的,只是口感差一些。

土豆西红柿浓汤的版权归作者所有,没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。

土豆西红柿浓汤的讨论

给内容一个标签:随意吐槽提问求解
上传成果作品
评论排序: 最新 最热