土豆沙拉汉堡的做法

土豆沙拉汉堡

by 余甘果蜜的厨房 · 2 收藏 · 74480 浏览
工艺
口味 奶香味
时间 15分钟
难度 初级入门
主料 main
餐包适量 土豆200克 3人份
辅料 others
沙拉酱适量 彩蔬粒适量
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余甘果蜜的厨房
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土豆泥你经常吃吧?或许这汉堡你没吃过吧,加了彩蔬粒更是色香味俱全。
常听朋友们为了早餐吃什么而发愁,而我,不管是米饭,粥,面条,米粉,还是面包,蛋糕总会变着花样给孩子做,每次都吃得好开心。就连孩子最爱吃的汉堡包那是花样百出,不知道这款沙拉汉堡你是否也喜欢?再配上一杯五豆豆浆,或是杂粮豆浆,米糊,或者牛奶,就是一份营养味美的早餐了。

土豆沙拉汉堡的做法

步骤 step

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土豆沙拉汉堡的步骤

提前做好的餐包。也就是汉堡坯。

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2

土豆沙拉汉堡的步骤

土豆与鸡蛋蒸熟。一般用电饭锅煮豆子时,用蒸屉蒸熟土豆与鸡蛋。土豆可多可少,没有规定,少了就夹少一点了。多了也没有关系,还可以直接食用的。

步骤 step

3

土豆沙拉汉堡的步骤

然后把蒸熟的土豆去皮,压成泥,鸡蛋切丁,加入沙拉酱拌匀。

步骤 step

4

土豆沙拉汉堡的步骤

彩蔬粒在开水锅中焯熟后加入土豆泥中拌匀即可。然后把餐包切开,抹上土豆沙拉就完成啦。是不是很简单呢?

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5

土豆沙拉汉堡的步骤

超级棒呀,这样的早餐,孩子吃得可开心了。

土豆沙拉汉堡的成品图

土豆沙拉汉堡成品图
土豆沙拉汉堡成品图
土豆沙拉汉堡成品图
土豆沙拉汉堡成品图

土豆沙拉汉堡讨论

这道菜适合我吃吗?

高血糖人群

尽量不吃

减肥人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
11.69

不吃
糖尿病人群
74.3
大卡

多吃
减肥人群
0.2

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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