土豆沙拉的做法

土豆沙拉

by 寓言7656 · 3355 收藏 · 10750 浏览
工艺
口味 奶香味
时间 15分钟
难度 新手尝试
主料 main
土豆2个(中等大小) 洋葱1/4个(中等大小) 胡萝卜半根 火腿50克 鸡蛋2个 青豆1小把 3人份
辅料 others
沙拉酱2茶匙 胡椒粉少许 食盐少许
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寓言7656
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比西餐厅做的还好吃的土豆沙拉,在家也能轻松完成。

土豆沙拉的做法

步骤 step

1

土豆沙拉的步骤

准备食材:土豆、鸡蛋、火腿、洋葱、胡萝卜、青豌豆等

步骤 step

2

土豆沙拉的步骤

土豆放入锅中蒸熟。

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3

土豆沙拉的步骤

蒸土豆的时候来处理其他食材:洋葱、火腿分别切小丁,胡萝卜切丁。

步骤 step

4

土豆沙拉的步骤

鸡蛋煮熟切丁。

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5

土豆沙拉的步骤

切好的胡萝卜丁和青豆一起放入锅中煮透捞出。

步骤 step

6

土豆沙拉的步骤

蒸好的土豆剥皮碾压成土豆泥。

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7

土豆沙拉的步骤

切好的火腿、洋葱丁、鸡蛋,和焯过水的胡萝卜丁青豆一起放入土豆泥中。

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8

土豆沙拉的步骤

加入少许食盐和适量胡椒粉

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9

土豆沙拉的步骤

加入2茶匙沙拉酱

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10

土豆沙拉的步骤

吃时拌匀即可。

土豆沙拉的成品图

土豆沙拉成品图
土豆沙拉成品图
土豆沙拉成品图
土豆沙拉成品图

土豆沙拉讨论

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

建议多吃

高血糖人群

控制少吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
5.39

少吃
糖尿病人群
71.5
大卡

多吃
减肥人群
2.5

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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