土豆沙拉的做法

土豆沙拉

by 兔兔安爱思考 · 4677 收藏 · 106768 浏览
工艺
口味 奶香味
时间 15分钟
难度 新手尝试
主料 main
土豆1个 胡萝卜半根 玉米粒适量 枸杞十几粒 1人份
辅料 others
沙拉酱适量 食盐适量 橄榄油适量
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兔兔安爱思考
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十分喜爱土豆沙拉甜蜜爽口的口味,简单的食材一样可以打造味蕾的享受

土豆沙拉的做法

步骤 step

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土豆沙拉的步骤

土豆和胡萝卜去皮洗净

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土豆沙拉的步骤

准备熟玉米粒和枸杞洗净

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土豆沙拉的步骤

土豆和胡萝卜切丁,青椒切丁(不吃生青椒的可以不放)

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4

土豆沙拉的步骤

水烧开,加入食盐和几滴橄榄油,先将胡萝卜丁放入煮3分钟

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土豆沙拉的步骤

再加入土豆丁煮7分钟(土豆熟即可,别煮烂了)

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土豆沙拉的步骤

煮熟的胡萝卜丁和土豆丁沥干水分(也可过一遍冷水,我一般不过)

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土豆沙拉的步骤

加入玉米粒,倒入适量橄榄油

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土豆沙拉的步骤

拌均后洒上枸杞

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土豆沙拉的步骤

挤上自己喜欢的沙拉酱

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土豆沙拉的步骤

装点上薄荷叶或百里香叶子,拌均即可食用

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土豆沙拉的步骤

有时候我会加入青椒粒或黄瓜粒,其实不加口味会更好,我只是为了增加营养啊

土豆沙拉的成品图

土豆沙拉成品图
土豆沙拉成品图

土豆沙拉的烹饪技巧

技巧 tips

煮胡萝卜丁和土豆丁时加了盐,所以之后就没有加盐,喜欢咸口的可以在拌的时候再加少许盐

土豆沙拉讨论

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

控制少吃

高血糖人群

尽量不吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
18.48

不吃
糖尿病人群
123.8
大卡

少吃
减肥人群
1.3

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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