土豆泥沙拉的做法
步骤step
1
土豆洗净、去皮，切片，上锅蒸熟
步骤step
2
鸡蛋可以与土豆片一起蒸熟，凉后去皮，蛋白切成小粒，蛋黄捻成泥，黄瓜切成小粒
步骤step
3
蒸熟的土豆压成泥，加入适量牛奶拌匀
步骤step
4
蛋白、蛋黄、黄瓜及2大勺沙拉酱一起加入土豆泥中拌匀
步骤step
5
把土豆泥整理成喜欢的形状，把沙拉酱装入裱花袋子，剪一个小口，做一下装饰即可，我还用海苔碎和黄瓜碎、紫甘蓝装饰了一下
土豆泥沙拉讨论
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
11.69
克
不吃
糖尿病人群
74.3
大卡
多吃
减肥人群
0.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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