田园沙拉的做法

田园沙拉

by Nicole · 3232 收藏 · 77519 浏览
工艺
口味 果味
时间 5分钟
难度 初级入门
主料 main
黄瓜1根 圣女果250克 生菜250克 3人份
辅料 others
牛油果1个 黑橄榄50克
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Nicole
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夏天就是沙拉的季节,至少对我来说,这话一点儿没错。很享受夏日里的各式沙拉,各种新鲜蔬菜、水果随便那么一搭,就可以搭配出许多不同的口味和风格的组合。这款看似普通的田园沙拉,我特别用果醋代替了平时常用的凉拌醋,使它多了一丝清甜的果香,吃起来沁人心脾、口齿留香,充满夏日的芬芳。

田园沙拉的做法

步骤step

1

小黄瓜去皮、切片;小番茄洗净、对切

步骤step

2

牛油果去核、削皮、果肉切小块;黑橄榄沥干水分、切片

步骤step

3

将所有食材放入沙拉碗,将苹果醋加入橄榄油,搅拌均匀

步骤step

4

再加入适量盐,最后加入少许黑胡椒粉,调匀

步骤step

5

将调好的料汁淋在食材上,充分搅拌均匀即可 

田园沙拉讨论

田园沙拉的营养信息

本菜是低胆固醇保护心血管
  • 低热量
  • 低盐
  • 低胆固醇
- 详细营养数据 - 根据本菜谱编写食材分析
名称
NRV/100g
营养/100g
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