田园沙拉

by Nicole · 3232 收藏 · 77519 浏览

工艺拌

口味果味

时间 5分钟

难度 初级入门

主料 main

黄瓜1根 圣女果250克 生菜250克 3人份

辅料 others

牛油果1个 黑橄榄50克

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创建时间：2013-07-02
田园沙拉的版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。

Nicole
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夏天就是沙拉的季节，至少对我来说，这话一点儿没错。很享受夏日里的各式沙拉，各种新鲜蔬菜、水果随便那么一搭，就可以搭配出许多不同的口味和风格的组合。这款看似普通的田园沙拉，我特别用果醋代替了平时常用的凉拌醋，使它多了一丝清甜的果香，吃起来沁人心脾、口齿留香，充满夏日的芬芳。

田园沙拉的做法

步骤step

小黄瓜去皮、切片；小番茄洗净、对切

步骤step

牛油果去核、削皮、果肉切小块；黑橄榄沥干水分、切片

步骤step

将所有食材放入沙拉碗，将苹果醋加入橄榄油，搅拌均匀

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再加入适量盐，最后加入少许黑胡椒粉，调匀

步骤step

将调好的料汁淋在食材上，充分搅拌均匀即可

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本菜是低胆固醇保护心血管

- 详细营养数据 - 根据本菜谱编写食材分析

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