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天冷了,喝一碗红薯燕麦粥吧,健脾开胃还不长肉的做法

天冷了,喝一碗红薯燕麦粥吧,健脾开胃还

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Qiuyue0815

菜谱:536 / 关注:155 / 粉丝:13509 2018-10-31 / 人看过

今天用燕麦片和现在这个季节最常食用的红薯一起用豆浆机来做粥,金黄色的红薯粥,口感细腻,搭配

上燕麦片,又丰富了口感,关键还平衡膳食营养,是不是很很满足,来吧,一起来看看吧
(百度)红薯不仅是健康食品,还是祛病的良药。红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维

生素及多种矿物质,有"长寿食品"之誉。含糖量达到15%-20%。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖

尿病、减肥等功效。明代李时珍《本草纲目》记有"甘薯补虚,健脾开胃,强肾阴"

用料

天冷了,喝一碗红薯燕麦粥吧,健脾开胃还不长肉的做法

1.

准备食材

2.

红薯去皮

3.

切厚片

4.

放笼屉蒸熟

5.

把蒸熟的红薯放入豆浆机,倒入适量纯净水

6.

启动米糊功能键

7.

程序完成

8.

放入适量燕麦片,边倒边缓慢搅拌

9.

30秒即可食用

天冷了,喝一碗红薯燕麦粥吧,健脾开胃还不长肉成品图

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天冷了,喝一碗红薯燕麦粥吧,健脾开胃还不长肉成品图

烹饪技巧

可根据口味加糖

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