糖醋麻辣凉拌莜麦面的做法

糖醋麻辣凉拌莜麦面

by 萍儿WOYGN · 8 收藏 · 832 浏览
工艺
口味 其它口味
时间 30分钟
难度 未知
主料 main
莜麦速食面一包 生抽适量 黄瓜半根 胡萝卜半根 花生米适量 一个 小葱一根 核桃油适量 食用油少量 苹果醋适量 3人份
辅料 others
适量 适量 温水适量
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萍儿WOYGN
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超好吃的凉拌莜麦面,免煮速食面,无小麦粉,纯粗粮,好吃不怕胖。做了孩子最爱的糖醋麻辣口味,瞬间被秒完。

糖醋麻辣凉拌莜麦面的做法

步骤 step

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糖醋麻辣凉拌莜麦面的步骤

准备食材

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糖醋麻辣凉拌莜麦面的步骤

黄瓜和胡萝卜切丝。小葱、蒜、米椒切碎

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糖醋麻辣凉拌莜麦面的步骤

准备温水泡面

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糖醋麻辣凉拌莜麦面的步骤

可以温水和冷水,个人推荐用冷水

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糖醋麻辣凉拌莜麦面的步骤

锅中倒入食用油加热,倒入花生米炒熟

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糖醋麻辣凉拌莜麦面的步骤

炒熟的花生米拍碎

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糖醋麻辣凉拌莜麦面的步骤

准备一个小碗调料汁,注意这里添加的都根据自家口味添加。盐、生抽、醋、核桃油、油泼辣子、米椒、蒜

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糖醋麻辣凉拌莜麦面的步骤

泡的莜麦面取出控干水分和黄瓜胡萝卜放一起

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糖醋麻辣凉拌莜麦面的步骤

倒入调好料汁

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糖醋麻辣凉拌莜麦面的步骤

拌均匀即可食用。“格林诺尔速食面,无需水煮更方便。”

糖醋麻辣凉拌莜麦面的成品图

糖醋麻辣凉拌莜麦面成品图
糖醋麻辣凉拌莜麦面成品图
糖醋麻辣凉拌莜麦面成品图
糖醋麻辣凉拌莜麦面成品图

糖醋麻辣凉拌莜麦面的烹饪技巧

技巧 tips

食材和调味品根据自家口味和人数添加。

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

控制少吃

高血糖人群

尽量不吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
24.99

不吃
糖尿病人群
183
大卡

少吃
减肥人群
2.8

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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