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汤虫草花淮山炖猪骨的做法

汤虫草花淮山炖猪骨

by 营养师一叶美食 · 14 收藏 · 21141 浏览
工艺 炖
口味 家常味
时间 数小时
难度 新手尝试
主料 main
虫草花10克 枸杞10克 淮山药20克 龙骨300克 2人份
辅料 others
盐适量
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创建时间：2015-11-12
汤虫草花淮山炖猪骨的版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。
营养师一叶美食
366菜谱　17224粉丝

淮山可做主食、蔬菜、甜点。冬天多吃淮山对身体很有补益，白色的淮山健脾益胃、补中益气、益肺止咳、降压降糖。
“虫草花”也叫蛹虫草或蛹草，俗名不老草。属于真菌类的一种，它并非花，而是蛹虫草子实体，而不是虫草子实体，也不是冬虫夏草子实体。 为了跟冬虫草区别开来，所以才有商家起了一个美丽的名字，把它叫做“虫草花”。
它主要生长在我国的北方增加地区。不仅含有丰富的蛋白质和氨基酸，而且含有30多种人体所需的微量元素，是上等的滋补佳品。
虫草花不寒不燥，非常平和，一般人群都可以放心食用。

汤虫草花淮山炖猪骨的做法

步骤 step

1

汤虫草花淮山炖猪骨的步骤

淮山片20克 虫草花10克 枸杞子10克 龙骨300克

步骤 step

2

汤虫草花淮山炖猪骨的步骤

猪骨焯水

步骤 step

3

汤虫草花淮山炖猪骨的步骤

把虫草花、淮山洗干净，和猪骨一起倒入炖盅内

步骤 step

4

汤虫草花淮山炖猪骨的步骤

倒入适量水，炖2小时

步骤 step

5

汤虫草花淮山炖猪骨的步骤

两小时后把洗干净的枸杞倒入再炖一个小时

汤虫草花淮山炖猪骨的成品图

汤虫草花淮山炖猪骨成品图
汤虫草花淮山炖猪骨成品图
汤虫草花淮山炖猪骨成品图
汤虫草花淮山炖猪骨成品图

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高血糖人群

控制少吃

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建议多吃

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建议多吃

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建议多吃

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建议多吃

菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
5.32
克

少吃
糖尿病人群
39.2
大卡

多吃
减肥人群
0.3
克

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化，非常适合小朋友吃

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