【酥香鸡翅】无油版的做法

【酥香鸡翅】无油版

by Norma诺妈 · 2 收藏 · 50158 浏览
工艺
口味 咸鲜味
时间 30分钟
难度 初级入门
主料 main
鸡翅中6个 2人份
辅料 others
葱姜酒1汤匙 1茶匙 炸鸡粉50克
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Norma诺妈
92菜谱 5397粉丝

看着油滋滋很赞吧,油炸的当然好吃咯,但是但是,这个绝对一滴油都没有加,相信么,鸡翅简单的腌制,拍上炸鸡粉,直接放进空气炸锅,18分钟,无油版的酥香鸡翅,绝对让你赞不绝口,这可是我们一家最爱的美味了,大冬天的,就在家肯德基吧!呵呵~~

【酥香鸡翅】无油版的做法

步骤 step

1

【酥香鸡翅】无油版的步骤

鸡翅洗净,用刀割一下以便入味,放葱姜酒及盐腌制30分钟

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2

【酥香鸡翅】无油版的步骤

腌制好的鸡翅均匀的拍上香酥炸鸡粉

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3

【酥香鸡翅】无油版的步骤

空气炸锅预热180度5分钟

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4

【酥香鸡翅】无油版的步骤

放入鸡翅,180度炸18分钟

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5

【酥香鸡翅】无油版的步骤

中途需要翻面一下,等炸至金黄即可食用

【酥香鸡翅】无油版的烹饪技巧

技巧 tips

  食物本身含有大量油脂的,可以不要刷油直接放入空气炸锅炸制,完全把食物本身的油脂逼出,非常健康又美味。

【酥香鸡翅】无油版讨论

这道菜适合我吃吗?

高血脂人群

控制少吃

减肥人群

控制少吃

高血压人群

控制少吃

高血糖人群

控制少吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
2.66

少吃
糖尿病人群
139.4
大卡

少吃
减肥人群
7.9

少吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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