素食的做法

素食

by 昕哥妈妈(来自腾讯.) · 220 收藏 · 2670 浏览
工艺
口味 咸鲜味
时间 30分钟
难度 初中水平
主料 main
意大利面1份 土豆3个 胡萝卜1段 洋葱半个 果汁200毫升 4人份
辅料 others
橄榄油2勺 2克 番茄酱2勺 迷迭香1克 秋葵5个
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素食,可以食材丰富,颜色绚烂夺目迷人,所以营养也是丰富的,并不因为它没有肉而逊色。

素食的做法

步骤 step

1

素食的步骤

准备所需要的食材,洗净,切好备用。

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2

素食的步骤

一锅水稍多些,煮熟意大利面。

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3

素食的步骤

图省事的话,可以把土豆一起煮。胡萝卜后放,刚刚熟就好。

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素食的步骤

烤盘里倒入果汁。

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素食的步骤

刚才煮熟的意大利面,土豆,胡萝卜滤干水分,倒入烤盘。

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6

素食的步骤

可以在烤盘里添加自己喜欢的洋葱,葱等食材。用上两大勺橄榄油。

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7

素食的步骤

重口味一些的,可以添加一些香料,比如迷迭香,辣椒等。

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素食的步骤

预热烤箱。220度,20分钟烘烤。汁不用收太干。

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9

素食的步骤

拿出来后,拌上番茄酱,调色。至于生菜,秋葵或者其它可以凉拌的食材,自己随意添加。

素食的成品图

素食成品图
素食成品图
素食成品图

素食的烹饪技巧

技巧 tips

1,素食在于品种丰富,搭配看各人对食材的喜爱来选。2,酱汁的选择,可以是番茄酱,沙拉酱,也可以是披萨酱。

素食讨论

素食的营养信息

本菜营养均衡
  • 低胆固醇
  • 富含胡萝卜素
- 详细营养数据 - 根据本菜谱编写食材分析
名称
NRV/100g
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