塑身沙拉的做法

塑身沙拉

by 天台食堂 · 3 收藏 · 4828 浏览
工艺
口味 家常味
时间 5分钟
难度 新手尝试
主料 main
西兰花适量 年糕适量 1人份
辅料 others
适量 适量 橄榄油适量 沙拉酱适量
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天台食堂
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塑身沙拉

塑身沙拉的做法

步骤 step

1

塑身沙拉的步骤

西兰花用盐水泡30分钟,锅中加入橄榄油,盐,倒入西兰花,年糕焯水,年糕炒熟泡冷水防止黏在一起。

步骤 step

2

塑身沙拉的步骤

把年糕和西兰花拌在一起,挤上柠檬味的沙拉酱,摆盘。

塑身沙拉的成品图

塑身沙拉成品图
塑身沙拉成品图

塑身沙拉讨论

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高血糖人群

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建议多吃

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建议多吃

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建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
13.44

不吃
糖尿病人群
87.5
大卡

多吃
减肥人群
0.6

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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