酥烤三文鱼的做法

酥烤三文鱼

by 偶然wjzlfwms520 · 2 收藏 · 1171 浏览
工艺
口味 鱼香味
时间 10分钟
难度 未知
主料 main
三文鱼一块 3人份
辅料 others
适量 黑胡椒粉适量 少许 面粉适量 鸡蛋一个 面包糠适量
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偶然wjzlfwms520
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酥烤三文鱼,即使烤过,依然能保持鲜嫩,外面酥脆,里面湿甜\n\n

酥烤三文鱼的做法

步骤 step

1

酥烤三文鱼的步骤

三文鱼自然解冻

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2

酥烤三文鱼的步骤

三文鱼两面撒上适量盐、黑胡椒粉腌制半小时

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3

酥烤三文鱼的步骤

准备适量面粉,鸡蛋液,面包糠

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4

酥烤三文鱼的步骤

腌制好的三文鱼过三关,三文鱼全身先沾满面粉,裹上鸡蛋液,再粘上面包糠

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5

酥烤三文鱼的步骤

准备油,在空气炸锅炸篮上涂抹一层油

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6

酥烤三文鱼的步骤

放入三文鱼,调温180度,时间7分钟

步骤 step

7

酥烤三文鱼的步骤

烤制一半时间时打开烤篮,涂一油,三文鱼翻身,继续烤制完成时间

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8

酥烤三文鱼的步骤

装盘,配上番茄酱即可食用

酥烤三文鱼的成品图

酥烤三文鱼成品图
酥烤三文鱼成品图

酥烤三文鱼讨论

这道菜适合我吃吗?

高血压人群

控制少吃

高血脂人群

控制少吃

减肥人群

控制少吃

高血糖人群

尽量不吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
24.78

不吃
糖尿病人群
271.3
大卡

少吃
减肥人群
9.4

少吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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