素炒菜花的做法
步骤
step
1
菜花清洗干净处理后，用开水烫一下，我试过不烫，最后出来的菜花朵比较散～
步骤
step
2
锅内油烧热，放入葱姜蒜炒香，放入菜花翻炒，放入盐，菜花差不多有点软了的时候放入蚝油即可
步骤
step
3
出锅前放几粒小川椒，有点微辣，还好看
素炒菜花的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.45
克
多吃
糖尿病人群
33.4
大卡
多吃
减肥人群
2.5
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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