素炒菜花的做法

素炒菜花

by April3371 · 397 收藏 · 216 浏览
工艺
口味 咸鲜味
时间 5分钟
难度 初级入门
主料 main
花菜400克 2人份
辅料 others
植物油适量 蚝油适量 食盐1小勺 适量 适量 葱白一小段 小川椒几个
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April3371
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菜花营养价值很高的,尤其是对减肥的人,有营养又不长肉

素炒菜花的做法

步骤 step

1

素炒菜花的步骤

菜花清洗干净处理后,用开水烫一下,我试过不烫,最后出来的菜花朵比较散~

步骤 step

2

素炒菜花的步骤

锅内油烧热,放入葱姜蒜炒香,放入菜花翻炒,放入盐,菜花差不多有点软了的时候放入蚝油即可

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3

素炒菜花的步骤

出锅前放几粒小川椒,有点微辣,还好看

素炒菜花的成品图

素炒菜花成品图

这道菜适合我吃吗?

高血压人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

减肥人群

建议多吃

高血糖人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
2.45

多吃
糖尿病人群
33.4
大卡

多吃
减肥人群
2.5

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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