蒜香蒸丝瓜的做法

蒜香蒸丝瓜

by 橘橘橘子er(来自新浪微博.) · 444 收藏 · 2596 浏览
工艺
口味 家常味
时间 30分钟
难度 初级入门
主料 main
丝瓜一根 大蒜4瓣 小辣椒3-4根 海天生抽2勺 少许 植物油适量 2人份
辅料 others
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橘橘橘子er(来自新浪微博.)
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今天用长帝蒸烤箱做一款我最爱吃的一款蔬菜
每年秋天都是奶奶家丝瓜结果的时候,奶奶惦记我每次都会送来丝瓜 除了炒 炖以外
我更爱这款蒸制的 因为它少油 更健康
我爱吃辣 所以会额外的加上辣椒
下面来看下做法吧

蒜香蒸丝瓜的做法

步骤 step

1

蒜香蒸丝瓜的步骤

1.准备好所用的材料

步骤 step

2

蒜香蒸丝瓜的步骤

2.丝瓜去皮

步骤 step

3

蒜香蒸丝瓜的步骤

3.大蒜去皮,大蒜难剥 洗净直接拍即可去皮

步骤 step

4

蒜香蒸丝瓜的步骤

4.切成蒜末

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5

蒜香蒸丝瓜的步骤

5.小辣椒切段

步骤 step

6

蒜香蒸丝瓜的步骤

6.丝瓜切大段 刷上一层植物油

步骤 step

7

蒜香蒸丝瓜的步骤

7.准备容器 海天生抽两勺放入少许的盐搅拌均匀

步骤 step

8

蒜香蒸丝瓜的步骤

8.摆盘 放上蒜末 倒上步骤7的材料

步骤 step

9

蒜香蒸丝瓜的步骤

9.放入长帝蒸烤箱中 烤箱的水箱中加入水 蒸汽蒸10-15分钟左右

蒜香蒸丝瓜的成品图

蒜香蒸丝瓜成品图
蒜香蒸丝瓜成品图
蒜香蒸丝瓜成品图

蒜香蒸丝瓜讨论

这道菜适合我吃吗?

高血压人群

控制少吃

高血脂人群

建议多吃

减肥人群

建议多吃

高血糖人群

建议多吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
2.59

多吃
糖尿病人群
37.6
大卡

多吃
减肥人群
2.6

多吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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