蒜香拌苦瓜的做法

蒜香拌苦瓜

by 豆豆妈Ly · 190 收藏 · 15985 浏览
工艺
口味 蒜香味
时间 5分钟
难度 初级入门
主料 main
苦瓜半根 大蒜3瓣 2人份
辅料 others
红椒半个 适量 2克 白糖2克 生抽适量 鸡精适量 芝麻油适量
扫描二维码 用手机查看这篇菜谱
豆豆妈Ly
183菜谱 5475粉丝

苦瓜苦瓜,依旧苦瓜,蒜香拌苦瓜完美的cp,非常香。

蒜香拌苦瓜的做法

步骤 step

1

蒜香拌苦瓜的步骤

️蒜香拌苦瓜

主料:苦瓜、红椒、大蒜
调料:油、盐、白糖、鸡精、生抽、芝麻油。

步骤 step

2

蒜香拌苦瓜的步骤

苦瓜去瓤切丝,红椒切圈,大蒜切碎

步骤 step

3

蒜香拌苦瓜的步骤

水烧开放入苦瓜加少许盐汆烫半分钟

步骤 step

4

蒜香拌苦瓜的步骤

汆烫后过冷水备用

步骤 step

5

蒜香拌苦瓜的步骤

加适量的盐、白糖、鸡精、生抽和芝麻油

步骤 step

6

蒜香拌苦瓜的步骤

起油锅炒香蒜末

步骤 step

7

蒜香拌苦瓜的步骤

加入炒香的蒜末拌匀装盘即可,简单但是非常香脆,试试看。

蒜香拌苦瓜的成品图

蒜香拌苦瓜成品图
蒜香拌苦瓜成品图
蒜香拌苦瓜成品图

蒜香拌苦瓜讨论

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

建议多吃

高血糖人群

控制少吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

尽量不吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
5.25

少吃
糖尿病人群
94.9
大卡

多吃
减肥人群
6.6

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪比较多,高血压朋友要少吃

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

让吃饭变简单 www.Meishi.cc
本周流行
相关菜谱
猜你喜欢
喜欢这道菜的人还喜欢