蒜蓉油麦菜的做法
步骤
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1
油麦菜是可以生吃的
步骤
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2
蒜切蓉，肉切丝
步骤
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3
油麦菜手撕成段
步骤
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4
热油加一点食盐再和一部分蒜炒肉丝
步骤
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5
放入油麦菜
步骤
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6
放入大部分蒜蓉
步骤
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7
放入枸杞子
步骤
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8
出锅盛盘
蒜蓉油麦菜的成品图
蒜蓉油麦菜的烹饪技巧
技巧
tips
油麦菜是可以生吃的，所以不用炒太长时间
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.47
克
多吃
糖尿病人群
132.7
大卡
少吃
减肥人群
7.1
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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