蒜蓉西兰花的做法

蒜蓉西兰花

by 美食小编 · 7 收藏 · 6418 浏览
工艺
口味 家常味
时间 10分钟
难度 新手尝试
主料 main
西兰花300克 1人份
辅料 others
5克 鸡粉2克 2克 白砂糖2克
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美食小编
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蒜蓉西兰花的做法

步骤 step

1

蒜蓉西兰花的步骤

蒜末5克、西兰花300克切块

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2

蒜蓉西兰花的步骤

锅中清水,大火煮沸,倒入西兰花焯水

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3

蒜蓉西兰花的步骤

锅中放入食用油5ML,倒入蒜末,大火爆香,倒入西兰花,翻炒均匀

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4

蒜蓉西兰花的步骤

加入鸡粉2克,盐2克,白砂糖2克,翻炒均匀即可

蒜蓉西兰花的成品图

蒜蓉西兰花成品图

蒜蓉西兰花讨论

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菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
3.43

多吃
糖尿病人群
24.4
大卡

多吃
减肥人群
0.6

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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