蒜蓉粉丝蒸鱼片的做法
步骤step
1
粉丝用温水泡软
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2
黑鱼片成薄片
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3
生鱼片中加入少许油
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4
加少许盐
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5
加料酒1小勺
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6
蒸鱼豉油加2小勺
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7
加入适量生粉抓匀，放在一边腌制
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8
掰好玉米、大蒜切成碎、青红椒切成小粒
步骤step
9
粉丝沥干水份铺在最下层，摆上黑鱼片，两边撒上玉米粒，再稍微浇一点水在鱼上
步骤step
10
放入烧开的蒸锅中蒸8-12分钟
步骤step
11
另起锅烧热，加入少许油，加入大蒜爆香，再加入青红椒粒翻炒，加水淀粉和生抽烧开
步骤step
12
将汤汁浇在鱼片上即可
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.8
克
多吃
糖尿病人群
62.2
大卡
多吃
减肥人群
0.7
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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