酸奶吐司的做法

酸奶吐司

by 倚兰听海 · 3 收藏 · 6746 浏览
工艺
口味 家常味
时间 5分钟
难度 新手尝试
主料 main
吐司1包 酸奶100克 鸡蛋2个 2人份
辅料 others
樱桃20克 2克
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倚兰听海
483菜谱 17303粉丝

有主食、有水果、有奶还有蛋,含维生素和蛋白质,营养均衡丰富又好吃,做法还特别的简单,5分钟就可以搞定一个营养全面的早餐。

酸奶吐司的做法

步骤 step

1

酸奶吐司的步骤

吐司切除四边,再斜切成三角形。

步骤 step

2

酸奶吐司的步骤

樱桃洗净用刀中间切开去核,再将果肉切成小粒状。

步骤 step

3

酸奶吐司的步骤

酸奶倒入樱桃中搅拌均匀备用。

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4

酸奶吐司的步骤

鸡蛋打入碗中用筷子打散搅拌均匀备用。

步骤 step

5

酸奶吐司的步骤

将搅拌好的樱桃酸奶放入吐司的中间,再盖上一片吐司。

步骤 step

6

酸奶吐司的步骤

将放好馅料的吐司放入蛋液中裹上一层蛋液。

步骤 step

7

酸奶吐司的步骤

锅内刷一层油,开小火煎至两面金黄就可以出锅开吃了。

酸奶吐司的成品图

酸奶吐司成品图
酸奶吐司成品图

酸奶吐司讨论

这道菜适合我吃吗?

高血压人群

建议多吃

高血糖人群

尽量不吃

减肥人群

控制少吃

高血脂人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
21.7

不吃
糖尿病人群
187.7
大卡

少吃
减肥人群
3.5

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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