酸奶水果沙拉的做法

酸奶水果沙拉

by 木子mm厨房 · 1801 收藏 · 13668 浏览
工艺 其它工艺
口味 酸甜味
时间 5分钟
难度 新手尝试
主料 main
酸奶200克 猕猴桃半个 菠萝2片 蓝莓6个 1人份
辅料 others
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木子mm厨房
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女儿的营养甜品

酸奶水果沙拉的做法

步骤 step

1

酸奶水果沙拉的步骤

准备原材料,猕猴桃、菠萝切丁

步骤 step

2

酸奶水果沙拉的步骤

酸奶杯铺一层猕猴桃丁

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3

酸奶水果沙拉的步骤

铺一层酸奶

步骤 step

4

酸奶水果沙拉的步骤

再铺一层菠萝丁

步骤 step

5

酸奶水果沙拉的步骤

再铺一层酸奶

步骤 step

6

酸奶水果沙拉的步骤

点缀蔓越莓干和坚果

步骤 step

7

酸奶水果沙拉的步骤

摆上蓝莓就可以享用了

酸奶水果沙拉的成品图

酸奶水果沙拉成品图
酸奶水果沙拉成品图
酸奶水果沙拉成品图

酸奶水果沙拉的烹饪技巧

技巧 tips

1、水果、坚果都可以换成自己喜欢的;
2、煮点西米或者放点蜜红豆也是极好的;

酸奶水果沙拉讨论

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

建议多吃

高血糖人群

控制少吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
6.86

少吃
糖尿病人群
66.3
大卡

多吃
减肥人群
2.2

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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