酸奶水果捞的做法
步骤
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1
准备食材！
步骤
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2
酸奶倒入碗中！（可以用成品酸奶 也可以自己用酸奶机发酵！）
步骤
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3
奇异果对半切开 掏出果肉！
步骤
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4
芒果切开，用刀横竖划几刀（注意不要划断皮），然后用手顶处果肉！
步骤
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5
火龙果对半切开，剥皮！
步骤
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6
所有食材切丁 放入酸奶碗中！
酸奶水果捞的成品图
酸奶水果捞的烹饪技巧
技巧
tips
1:水果可以自由搭配（草莓 樱桃 桑葚 ...都可以，颜色尽量搭配好）2: 也可以用开水煮点燕麦片放进去！
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
6.3
克
少吃
糖尿病人群
48.5
大卡
多吃
减肥人群
1.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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