酸奶盆栽的做法
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1
准备酸奶和奥利奥饼干
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2
把饼干中间的夹心用小勺子挖掉不要
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3
把饼干装入保鲜袋，用擀面杖擀碎
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4
2勺酸奶装入杯中
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5
撒一层饼干碎，再放一层酸奶，这样一层酸奶一层饼干碎地装入杯中
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6
最上面一层放酸奶
步骤step
7
铺上厚一点的一层饼干碎
步骤step
8
插上新鲜薄荷就可以啦
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
6.51
克
少吃
糖尿病人群
72
大卡
多吃
减肥人群
2.7
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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