酸辣莜麦面的做法

酸辣莜麦面

by 搬个凳子看戏08 · 0 收藏 · 1598 浏览
工艺
口味 酸辣味
时间 90分钟
难度 新手尝试
主料 main
有机莜麦面200克 尖椒10克 花生米30克 2人份
辅料 others
香醋6克 生抽5克 凉拌汁10克 6克 适量
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搬个凳子看戏08
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莜麦面最简单的吃法

酸辣莜麦面的做法

步骤 step

1

酸辣莜麦面的步骤

一边加热水一边搅拌

步骤 step

2

酸辣莜麦面的步骤

不烫手揉成团

步骤 step

3

酸辣莜麦面的步骤

擀面皮

步骤 step

4

酸辣莜麦面的步骤

擀好的开水下锅蒸,蒸好的切成条

步骤 step

5

酸辣莜麦面的步骤

生抽,盐,辣油,香醋,凉拌醋 水,香油 香菜,搅拌成汁 泼在莜麦面上搅拌均匀

酸辣莜麦面的成品图

酸辣莜麦面成品图
酸辣莜麦面成品图
酸辣莜麦面成品图
酸辣莜麦面成品图

这道菜适合我吃吗?

高血压人群

控制少吃

高血脂人群

控制少吃

高血糖人群

尽量不吃

减肥人群

控制少吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
28.35

不吃
糖尿病人群
264.3
大卡

少吃
减肥人群
8.6

少吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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