蒜黄炒笔管鱼的做法

蒜黄炒笔管鱼

by 政妈妈 · 473 收藏 · 1883 浏览
工艺
口味 咸鲜味
时间 10分钟
难度 初中水平
主料 main
蒜黄300克 笔管鱼6条 2人份
辅料 others
1汤匙 1茶匙 酱油1茶匙 蚝油1茶匙
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政妈妈
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这是一道普通的家常菜,蒜黄和笔管鱼的味道很搭配。笔管鱼可以和很多蔬菜搭配,白菜,蒜黄,韭菜等都可以,炒出来的味道很是鲜美。

蒜黄炒笔管鱼的做法

步骤 step

1

蒜黄炒笔管鱼的步骤

笔管鱼洗净,剪成段

步骤 step

2

蒜黄炒笔管鱼的步骤

蒜黄摘洗干净,切成段

步骤 step

3

蒜黄炒笔管鱼的步骤

锅里油热加入蒜黄翻炒

步骤 step

4

蒜黄炒笔管鱼的步骤

加入酱油翻炒

步骤 step

5

蒜黄炒笔管鱼的步骤

加入笔管鱼翻炒

步骤 step

6

蒜黄炒笔管鱼的步骤

加入蚝油翻炒

步骤 step

7

蒜黄炒笔管鱼的步骤

最后加入盐调匀即可

蒜黄炒笔管鱼的成品图

蒜黄炒笔管鱼成品图
蒜黄炒笔管鱼成品图

蒜黄炒笔管鱼的烹饪技巧

技巧 tips

蒜黄和笔管鱼都很容易熟,动作要快,不要炒太长时间。

蒜黄炒笔管鱼讨论

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

建议多吃

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高血脂人群

建议多吃

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建议多吃

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建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
0.21

多吃
糖尿病人群
63.7
大卡

多吃
减肥人群
3

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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